Другая важная составляющая - это моменты центрирования после выхода из асаны, так называемые паузы. Они с самого начала практики дают возможность сонастроиться, почувствовать, быть здесь и сейчас в энергетических потоках, которые пробуждаются в асанах. Они также помогают раскрыть в себе силу воли, которая управляет энергией. Все эти составляющие, которые преподаются на занятиях Ананда Йоги, позволили мне соединить воедино части, которые до того момента существовали раздельно. И для меня эта целостность с точки зрения наполненности невероятна!
И это происходит потому, что с самого начала физическая часть преподаётся вместе с философией йоги. Этот аспект позволяет практикующему не только почувствовать, но и понять - что происходит с ним во время действия асан на коврике, и наблюдать за продолжением вне коврика. И подобного я не встречала ни в одном стиле йоги.
И что ещё удивительно - это многогранность структуры самого урока йоги. В неё включены пранаяма, медитация, даже, если это только незначительная по времени медитация. И хотя сама практика асан статичная и может применяться кем угодно, ее дополняет активная разминка, которая вне зависимости от поставленных задач, всегда связана с йогой.. Благодаря разминке практика йоги становится ещё более целостной, позволяет делать акценты на разных моментах, углубить понимание в разных областях— пранаяме, медитации. Для физической подготовки в разминке используются также принципы других стилей, как как Виньяса или Йнь Йога. Можно также использовать постуральную гимнастику. Это все в комплексе делает Ананда-йогу всесторонней практикой с точки зрения многих аспектов - как физических, так и духовных.
Этот стиль применим практически для любого типа изучающего йогу, в состоянии дать ответы на многие интересующие вопросы как новичкам, так и более опытным, которые нуждаются в новых стимулах и открытии себя. И также такая система подходит для людей с определенными физическими проблемами, даже патологиями. В любом случае, она открывает новые возможности и расширяет границы осознания себя в этом мире, несёт видимую пользу и радость, которую может дать только истинная йога".